正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
这里可以举一个例子，在你没有练平板支撑之前，你闭上眼睛单脚站立，可能只有短短的几秒钟。当你进行一段时间的平板支撑练习后，你在做这个动作就不一样了。所以，它能够提高你的平衡能力。
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚，注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉，重复这组动作5—7次。
快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良，如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧！
碳水化合物是身体的必要能源，对促进代谢和脂肪燃烧很有帮助，但是多余的摄入碳水化合物也会造成血糖的升高和脂肪的堆积，所以在跑步减肥期间要严格控制碳水化合物的摄入。
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