正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
喝水能够让身体的血液循环流转愈加顺利，保持推陈出新的功率，并且还能为身体供给必定的饱腹感，操控住自个的胃口。清晨清新就喝一杯温热的蜂蜜水，能够有用的避免便秘疑问。
活动哑铃常用的事电镀、包胶这2种。每副哑铃的总重量达到35-40KG。铃片有5KG、3KG、1.5KG和1KG几种重量,可以自由加重。哑铃杆的两端有卡子固定,使用起来既方便实用,也安全可靠。
冬天的太阳很温暖，不像夏天炙热得可以灼伤皮肤，可以说冬天是晒太阳的好时机呢。此时去进行户外运动，充分享受阳光带来温暖的同时促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症。
久坐是肥胖的主要原因，如果每天久坐不但影响身体的健康，而且更容易堆积脂肪，建议每半个小时起身运动一会，强度不用很大，转转腰，扭扭脖子，这将让减肥更有效率。
感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。身体往前倾，胸部贴小腿，俯卧下来，放松。用自己的意识去放松，紧张的肌肉。保持自然呼吸。
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