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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-03-16

按摩瘦脸变天使脸孔

工作量大增,熬夜、压力,连脸蛋都变得有点下垂。每天做一些适当的小按摩其实就能帮助恢复心形小脸轮廓,当然,要达到最好的效果,你可以选择搭配自己喜欢的、适合自己的保养品配合按摩。

2018-03-15

减肥小妙招 轻松告别小肚腩

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。而现在一般是在晚上11点睡觉,因此你的晚餐应该要在7点就要解决掉啊,这样还能留下时间来促进食物的消化,防止脂肪在腹部的堆积,这样才能拥有平坦的腹部。

2018-03-15

让你的腿瘦下来的睡前三个动作!

劳累了一天,最重要的就是要泡脚了。正确的泡脚方法可以让减肥进程事半功倍。人体的脚部聚集着各种重要穴位,每天晚上用热水泡脚,可以缓解一天的疲劳,促进新陈代谢,加快排毒。身体内的油脂等垃圾排出体外后,我们自然就瘦了。

标签: 泡脚 排毒 减肥 
2018-03-15

易胖体质减肥方法

早餐是一天能量的来源,吃得好非常关键,但是不能为了减肥而不吃,饿肚子并不能减肥,甚至在饿了的时候进食更多,就得不偿失了。所以遵循9字饮食方针,晚饭7点前吃好,之后不要再进食。

2018-03-15

上班族减肥5大攻略

那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。

标签: 零食 健康饮料 减肥 
2018-03-15

夜猫子福利!经常熬夜的人该如何减肥?

体内生长素的水平升高,而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素),瘦素原本是可以抵制饥饿感的,综上,体内的生长素与瘦素一联手,熬夜的人就会觉得空前的饿!太饿了,硬要不吃也难。

2018-03-15

晚上减肥如何减?

人体下午6点至8点的体温最高,身体柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会加快,减肥效果相当明显。

2018-03-15

“血型减肥法”

自然疗法医师PeterDadao在他倡导的减肥理论中指出,不同血型的人都有适合或者不适合自己吃的食物,只要吃对那些符合自己身体机能的食物,少碰那些本就与血型所决定的身体特质不符的食物,降低体脂含量都不是难事。

2018-03-15

减肥达人夏季小蛮腰秘技!

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,同时还有减肥功效,因此是腹部减肥最有效的食物。

2018-03-13

12星座夏季减肥方法 瘦身就是这么任性

活泼好动的牡羊座,减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动,而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的牡羊可以选择在下午进行跑步。一身臭汗后,再洗一个热水澡,全身都能感觉到运动后的舒畅。