2018-03-12
工作节奏快 没时间运动减肥怎么办
如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，能消耗掉67卡路里，非匀速的同样的时间里，大约每20公里的速度，可消耗掉144大卡。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，能消耗掉67卡路里，非匀速的同样的时间里，大约每20公里的速度，可消耗掉144大卡。
为什么随着年龄的增长，体重越来越重了?不仅如此腰围上的肥肉好像也渐渐增加了，就算再怎么努力减肥好像也不想从前一样一个月就能减下三四斤，这是为啥?
你看到的那些迅速下降的体重数字背后，往往是水分和肌肉，而不是你真正需要甩掉的脂肪。长此以往，你的身体基础代谢下降，一旦恢复往日的饮食习惯，身体就会疯狂吸收能量，进而反弹。越减越肥，也是意料之中的事情。
波比跳受欢迎的原因还有一点～不受场地限制！不论在家还是宿舍、校园、健身房，甚至在速食店吃多了想要立刻来一组消灭罪恶感，完全没有问题！而且～波比还有许多变化型！让你自虐不无趣～
日本国家农业和食品研究所的研究人员认为，煮红薯的水之所以能够起到减肥作用，是其中残留的某些蛋白质酶可以有效抑制食欲，这种物质已经在老鼠身上亲测有效，研究者表示，在人身上完全可以复制。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。
最典型的加工过量的食品就是罐装食物，里面含有大量的化学物质。除了防腐剂等物质会对身体带来伤害，他们还会让你体内的瘦蛋白含量产生问题，从而让你特别想暴食！
平躺在瑜伽垫上，双臂于身体两侧稍稍张开平放，且掌心向下，双腿向上抬高并拢伸直，保持上半身挺直，腹部发力，使双腿做踩空中自行车的动作。注意，动作在进行过程中，除了双腿，其他部位保持不动。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台