健康减肥

背部训练——那些不得不说的事

这时候,打基础很重要!周期:你每周至少要进行一次(60分钟左右)的背部训练,同时:硬拉、划船是必备动作,如果你还做不了引...

别落下背部的训练,它只会让你体形更好!

绝对的老学校经典动作.它锻造出了无数个让人叹为观止的背部肌肉.宽握的引体向上是你能做的最好的背部训练动作之一,它对背阔...

要想过节不长肉？假期正确的打开方式！

接下来的日子，咱还是得选择一些相对更正确的假期打开方式！

强悍后背专业训练方案!变身增肌达人

Stoppani的Back and Fourth计划,其中包括8种不同的划船和下拉练习.做完这套训练,你会感到你的背阔肌在增长!今天的背部训练...

不会倒立？因为一直以来你都做错了！

择日不如撞日，今天就用《我要高飞》来和大家说说：如何正确的开始倒立！

背部训练,哪一个动作效果更好？

特别是对于还不足以用引体向上练背的健身者,这个动作更是背部训练的重中之重.然而,关于高位下拉这个动作,却有着一个持续了...

伟大的后背训练!独家

卧槽！练胸练着，胸肌练分层了？？？

想要胸肌不分层，均衡训练是关键。

健身是把整容刀，下刀对了才有效！

我的健身经历，可以说还蛮好玩的，是一个由瘦变胖，由胖变壮，再由壮变有线条的过程。

一过节就吃不停？徒手燃脂走一发！

要佳节多吃不胖？想要从各色酒深油热中存活下来？HIIT你绝对不能错过！