2016-12-15
技术贴｜坚持健身的秘诀竟然是……
当运动成为生活的一部分，亦会成为一种向上的目标。从生理上讲，内源性内啡肽可以调整负面情绪，让人充满活力，加强自信，积极向上；从人的心理上讲，也是提高自我完成度的、效能感的强有力手段。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
当运动成为生活的一部分，亦会成为一种向上的目标。从生理上讲，内源性内啡肽可以调整负面情绪，让人充满活力，加强自信，积极向上；从人的心理上讲，也是提高自我完成度的、效能感的强有力手段。
平躺于地板或床面，双膝弯曲，大腿紧贴腹部。双手扶住脚掌，如感觉困难，可以环抱双膝。动作过程注意收下巴，保持头、颈部、脊柱在一条直线，保持20秒。
一种稳定性、低强度的训练，它重复性地只用到一部分最弱的慢抽搐肌肉纤维，所以身体在适应这种运动的同时，就容易造成其它肌肉群的弱化或消耗。
尽管有氧运动在减脂平台期突然显得不那么灵了，但是对于脂肪燃烧而言，它仍然有着不可撼动的地位。在突破了体重停滞的特殊时期之后，有氧运动又开始重归主力位。
肌肉型小粗腿是什么? 如果你的生活属于长期不运动,那么你的腿一定是脂肪偏多,即使很久很久以前有过肌肉,也早就通过代谢流...
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