2017-01-01
运动金字塔，提供更科学减肥方式！
一说起运动，很多人就想到跑步、健身操等有氧运动，其实伸展运动也非常重要。我们在做有氧运动之前，一定要先做伸展运动，这样可以使得肌肉拉长，预防有氧运动中出现缺血、痉挛。伸展运动还可以增强关节的灵活性，提升本体感觉，不容易在运动中出现意外受伤。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
一说起运动，很多人就想到跑步、健身操等有氧运动，其实伸展运动也非常重要。我们在做有氧运动之前，一定要先做伸展运动，这样可以使得肌肉拉长，预防有氧运动中出现缺血、痉挛。伸展运动还可以增强关节的灵活性，提升本体感觉，不容易在运动中出现意外受伤。
纠正后的动作无疑难度增加了。自始至终，手臂都要向身体侧面夹紧，就像每个腋窝下能夹住一支铅笔。这样虽然辛苦，但是好处多多。做动作时，眼睛要始终盯着自己的指尖。
女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。
为什么说饮食很重要的呢，我们常说"三分练，七分吃"，是很正确的。饮食对于锻炼来说非常重要！增肌和减脂，不同的方向。目的不同，饮食原则自然也是不一样的。
大量出汗后要马上补充水分，但补水过量也是不当的。因为大运动量后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台