正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
左右单腿跳，对于三个平面上爆发力的产生及吸收是非常好的动作。一旦矢状面的动作你能主导及控制之后，可以开始进行不同平面。使用左右单腿跳，并把焦点先放在减速上。
错，今天我要给大家推荐的周末减肥攻略就是——
睡前太容易饿（chan）了，虽然知道临睡前吃东西不健康，但是有时候就是管不住嘴怎么办？
所谓“对症下药，方能身瘦”。对于这10个最容易长胖的部位，小伙伴们再也不用烦恼啦，对策就在这里！
身体功能性及臀部跟核心对于运动的重要，一定要记得，尤其是初学者。跑得好需要核心跟臀部，维持良好支撑及动力，以及一定程度均衡的身体功能性，比如左右腿的柔软度。瘦身需要下半身运动，因为在一次的运动内，下半身能提供很多运动量消耗较多热量，而下半身运动做得好就需要臀部。
所谓的匀速骑车法，顾名思义就是在减肥过程保持一个相对匀速的车速骑车大约30－40分钟的路程。并且在期间运用均匀的呼吸方式，这种方式虽然是属于慢性的，但是对于减肥却有着良好的效果。
营养师的健康减肥日记，告诉你怎么样减肥才科学！
繁忙的工作生活中，你是否会烦恼没有时间空间瘦身呢？现在为你介绍4个动作帮你收紧全身赘肉，在卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。
今天是你练胸肌的日子，但你的肱三头肌和三角肌前束还在你上一次的肩部训练的疼痛中没有恢复过来。昨晚你的睡眠质量平平，这让你感觉自己“电量不足”；你到底该怎么做？
早上做个迷你锻炼，你的新陈代谢就可以被唤醒，一天的活力都得到加分，精神状态更好，工作学习效率更高，热量消耗也会增加。
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