2017-01-05
为什么有氧运动是减脂首选?
给短时间、高强度的活动提供三磷酸腺酣，在能量供应时不需要氧气，主要地使用碳水化合物作为基质，在运动过程中，它会形成一种化谢物-乳酸，因而产生肌肉酸痛。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
给短时间、高强度的活动提供三磷酸腺酣，在能量供应时不需要氧气，主要地使用碳水化合物作为基质，在运动过程中，它会形成一种化谢物-乳酸，因而产生肌肉酸痛。
不要以为有运动就好，其实睡眠才是你能不能练成一身大肌肉的关键！睡眠对于肌肉的成长跟恢复具有很大的影响，如果不睡觉，是没有办法练出肌肉的。
每个三酸甘油酯分子接着会分解成一个甘油分子与三个脂肪酸分子；甘油也会进一步被肝脏分解以释出能量，而游离的脂肪酸分子则直接透过血管被运送到肌肉。
半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
减肥期间这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还能瘦？今天就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。
减肥往往是很多人的终极目标，那么我们该怎么减肥了？首先要从“嘴”开始减肥，接着在到身体，就看你喜欢哪一种减肥方式了，不瘦下来你永远不知道自己有多美！！！
千万不要在强烈运动后立刻停下休息，后果很严重。正确的做法是，采用慢跑或步行作为调整活动，然后可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿啊，以促进血液的回流，让肌肉主动放松。
小肚腩是很多久坐族的身材问题，今天给各位介绍一个减肚子最有效的运动——收腹操。别小看简简单单的7步动作，它能有效起到紧实腹部肌肉的作用，轻松减肚子赘肉，让小腹快速变平坦。
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