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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

最新发布
2017-01-10

女神Kino带你练瑜伽,最适合中午休息的时候做…

炎热的夏天,最容易犯困啦!在中午的时候,休息一下,给自己15分钟,练一套简短的瑜伽,下午再也不犯困了,不信你试试!

标签: 瑜伽 中午 休息 
2017-01-10

如何把练习瑜伽当成一种习惯?

如果你准备好练习瑜伽,那你将会开始一个美好的体验,因为瑜伽和我们的内在幸福感联系一起的。

标签: 瑜伽 体验 联系 
2017-01-10

瑜伽要练多久,才能真正“见效”

无论你是为了获得一个体操运动员般的身体灵活性还是为了获得内心的平静,瑜伽都可以提供无限的益处。瑜伽可以提高身体灵活性、改善体态和身体平衡,同时可以强化骨骼,增加肌肉强度。

标签: 瑜伽 练习 理由 
2017-01-10

压力爆棚?你需要这么一套瑜伽练习

今天介绍的这套练习,16个体式,大部分是修复的瑜伽体式,对身体和心灵的放松很有帮助。

标签: 练习 瑜伽 体式 
2017-01-10

还在用美颜相机?练练美颜瑜伽吧

瑜伽是生命的管理系统,它是最全面的生活方式。它能加强、调理和治疗,作用于身体、心灵和灵魂。

标签: 瑜伽 肌肤 改善 
2017-01-10

这样做肘板支撑更难!来挑战一下

肘板支撑是最经典的健身体式,做好了可以瘦手臂、瘦肚子、瘦大腿、翘臀!

标签: 瑜伽 肘板 支撑 
2017-01-10

为什么你的瑜伽练习完全无效?

瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是,接下来要分享6种不良习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静。

标签: 瑜伽 放松 宁静 
2017-01-10

你是瑜伽高手吗?

让我们看看高手是如何修行瑜伽的。

标签: 瑜伽 高手 修炼 
2017-01-10

瑜伽技巧唤醒沉睡的身体

不管你是在健身房接受教练的指导,还是跟着视频或书籍“自学”,有一些瑜伽练习的细节你都不能忽略。记住它们,你的夏季“瑜伽之旅”才会更加安全和愉快!

标签: 瑜伽 习惯 7个 
2017-01-10

如何拯救你,我的膝盖?

我们每天都需要走路,最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走楼梯……膝盖承受的压力更大!

标签: 瑜伽 体式 膝盖