2017-01-10
你知道为什么练瑜伽关节会响吗？
在瑜伽课堂上大家都有经验，转动脚踝时听到脚踝关节一阵啵啵的响声，大三角式时大家的腿内侧也此起彼落的发出响声，做很多瑜伽动作时关节都会发出声音，有人很好奇、有人很害怕。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
在瑜伽课堂上大家都有经验，转动脚踝时听到脚踝关节一阵啵啵的响声，大三角式时大家的腿内侧也此起彼落的发出响声，做很多瑜伽动作时关节都会发出声音，有人很好奇、有人很害怕。
瑜伽扭转体式有很多，但是很少有一个体式具备有辣么多功能，开肩、开髋、排毒、燃脂，还拉伸手腕（小编作为资深码字员，手腕的痛我懂得……），简直是我们久坐办公一族的救星啊！
在练习瑜伽时，无论是自己在家自学瑜伽动作还是在瑜伽馆练习，在各种体式的相互转换间，我们都想做的更极致。人的体质不同，因此韧度和力量也存在差异。那么，如何才能安全的将瑜伽体式做到极致？
瑜伽让人静下来，让人愉快起来，进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。这是其他运动很难比的。
练瑜伽前空腹是正确的——如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练；如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。
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