2017-01-14
川字腹肌——“腰”精们的最爱！
川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也叫马甲线。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲，因此也叫马甲线。
增肌训练方案=练+吃+睡，这指的是，增肌减脂=肌耐力训练+蛋白质+适度休息。肌肉生长就好比建房子，需要材料补充+工人干活+休息稳固，增肌需要训练+营养+休息。
对于儿童少年的体育锻炼要特别注意：年龄越小，进行无氧运动越应谨慎，因为儿童少年的心血管系统和骨骼肌的发育尚未成熟，不宜过早、过多的从事无氧运动。儿童青少年应以全身性有氧运动为主，如跑步、游泳、各种球类等。
不要以为起床是一件小事，女人只要合理利用这段时间做好养生，就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。还在等什么，只需要每天多花10分钟做好这些细节，就能让你一生受益。
当下次你再觉得累死累活真是不值的时候，想想运动后带来的好处吧，或者，你也可以每天散步，这种舒缓的谈话式运动不仅不会剧烈得让你难受，还会使你心情愉悦，保持良好状态。
挺尸式----那么简单的动作，你怎么可能不会。其实小编倒是觉得对很多伽人来讲，挺尸式这个“最简单”的体式反而是最难的。为什么？因为躺着、呼吸、放松，这样的动作其实是在挑战你的耐心。
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