正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
对大多数人而言，减脂是一件很痛苦的事，容易长肉的冬天尤其如此，眼看着体重一路飙升，却不知道该做哪些有氧运动？或者已经坚持了一段时间却没有达到预期的效果？
睡前拉伸的好处，比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高，除此以外，睡前拉伸能很好拉伸筋骨，让身体始终处于健康水平。当然，它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳，话不多说，佳人们开始这一套睡前拉伸吧。
练习瑜伽体式有段时间了，可以尝试一下中级瑜伽体式哦，它们并非初学者体式，也不是高阶体式，这20个体式，是你由初学者到高水平过渡的中阶体式。
上半身完全压在左腿上，双手在左脚外侧握住，如果双手暂时伸不到左脚外，那就沿着左腿伸到自己的极限位置，循序渐进，这个动作会拉伸你的腿筋、臀部和下背部，记得不要用双手抓住脚来用力。
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