2017-03-15
大腿肌肉锻炼计划 4个超实用的腿部训练动作
俗话说，健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练，对于健身是非常的重要的，这不仅仅是腿部是人体最大的肌肉群一个原因，因为练腿还有太多的好处。但是很多健身的朋友就不喜欢练腿。也确实练腿非常的辛苦，今天练了腿，明天早上起来你可能就感觉这双腿已不是你的了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
俗话说，健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练，对于健身是非常的重要的，这不仅仅是腿部是人体最大的肌肉群一个原因，因为练腿还有太多的好处。但是很多健身的朋友就不喜欢练腿。也确实练腿非常的辛苦，今天练了腿，明天早上起来你可能就感觉这双腿已不是你的了。
刚开始跑步，在考虑挑战自己的首次马拉松？应该达到什么程度的训练，才能完成一次全马？如果告诉你：“能跑1小时就能跑全马。”很多人都会说“这是胡说八道吧？这种程度的锻炼能够跑全马吗？”这不是胡说。
跑步的你也比以前更加爱惜自己的身体了。你尽量达到绿色、健康的饮食、也注意睡眠的时间和质量。你和身体的关系变得更加亲密、时时关注、互相信任，这真是一种奇妙的感觉。
爱上跑步，我知道了什么是配速，跑步姿势，跑步前要热身，跑后要拉伸。这里我要和小伙伴们说的是跑步姿势很重要，跑步过程中，需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。
你拍照需要P腿吗?如果你也需要，不如从今天开始，让我们放下PS，练出一双真正的美腿好吗?一起来动动腿吧!每天10分钟，每个动作做15-20次，让你也拥有一双经得起镜头挑剔的大长腿!
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