2017-03-16
解密全世界身材最好的国度
说到法国你先想到的是什么？在大多数国人心中，法国就代表着浪漫、美食、艺术，但总是忽略：为什么在法式大餐的浇灌下，法国人却能保持着窈窕的身段呢？不如和小编一起来走近法国，看看这个不胖的国度保持身材的秘密。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
说到法国你先想到的是什么？在大多数国人心中，法国就代表着浪漫、美食、艺术，但总是忽略：为什么在法式大餐的浇灌下，法国人却能保持着窈窕的身段呢？不如和小编一起来走近法国，看看这个不胖的国度保持身材的秘密。
为了练出一身肌肉，健身者在每次高强度的训练后，都会给身体补充足够的蛋白质，比如吃鸡蛋、吃牛肉等高蛋白的食物。不过很多健身者大量吃鸡蛋白，却很少多吃蛋黄。
美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。
这时步子放慢下来或者干脆行走吧。眼睛向前看，头向右转45度，然后头向前垂下来，尝试用你的耳朵去靠近你的胸膛。举起你的左手挤压按摩你的左边肩膀，按摩数十次，接着照例按摩你右肩数十次，必要时候多按一会儿。
很多朋友告诉我他跑不动，跑不远，跑不快，怕跟不上别人，我说跑步不是为了更快更远，而是为了无所畏惧！你只需要，穿上跑鞋，站在起跑线上，跑，就够了。
跑步时，有规律的步伐节奏就像是一个过滤器，慢慢将你的坏脾气、你的坏情绪、你的种种怨恨、你的种种压力都过滤掉。汗水流出，即便是热天，心也凉快得像根黄瓜一样。
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