正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
当我们在跑步时，身体所用的全部力量相当于每步所用的力量乘以步数。调整这两个因素可以减少受伤的风险。跑的路面与跑时的冲击力被身体吸收的总数有本质的差别，这种差别可能就决定了你是否能跨过运动损伤的门槛。
为短期目标过度训练、超限参赛，还没达到最佳状态就筋疲力尽了。把目光放到一个更大的目标上，能让跑者将多个短期训练和中途的每次小胜利结合起来，从而获得更大的成功。
近年来女性跑步风气盛，不少女生想加入跑步行列，却「既期待又怕受伤害」，有的人担心跑步会变萝卜腿、有些人则担心胸部跟著缩水，又為什麼跑一跑，侧腹常常莫名感到疼痛呢？
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？6个跑步减脂的错误看你是否会犯，另外告诉你5个跑步减脂的常识点，需要谨记！
马拉松见证的是“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，也成为各大马拉松城市追逐的城市精神。让我们一起来回顾马拉松那传奇的历史和发展历程吧。
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