2018-12-11
户外跑步时遇到下雨天该如何应对
衣服方面，如果温度较高，尽量就是短袖短裤，因为长袖长裤湿透后反正很不舒适。如果短袖短裤太冷了，那就需要穿具有防水功能的衣物，但是如果是这种情况，老王还是不建议你出门跑步了，冷天+下雨跑步很容易感冒，得不偿失。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
衣服方面，如果温度较高，尽量就是短袖短裤，因为长袖长裤湿透后反正很不舒适。如果短袖短裤太冷了，那就需要穿具有防水功能的衣物，但是如果是这种情况，老王还是不建议你出门跑步了，冷天+下雨跑步很容易感冒，得不偿失。
这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现“人鱼线”。
这些事，并不枯燥，如果你把这一件一件的小事当成兴趣去做，不仅你的生活会得到一个质的飞跃，你每天都坚持的这些小习惯，更是可以让你全方位逆袭，过上你曾经可望不可及的美好人生！
由于每个人的配速都不一样，跑得慢的就尽量把快速道让给那些配速快的跑者。此外在跑步时也要注意观察与他人之间的距离，否则很有可能让你与他人相撞，一旦相撞也是比较尴尬的
下犬式是个头朝下倒转的姿势，不会做倒立的练习者可以练习这个姿势。下犬式虽然倒转但并不会对心脏造成压力，相反可以减慢心率，因此，这个姿势可以消除身体的疲劳感，消除腿部和后背、脚跟的僵硬感，充分伸展后背和腿部的肌肉。
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