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辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

水肿了怎么办 泡脚消水肿有妙招

怎么办,脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的,怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法,轻松简单。

最新发布
2017-10-06

自重答疑·第十八期

你的情况建议如此,把动作做标准,如果痛就休息一段时间,可能深层受伤了。

标签: 自重 答疑 健身 
2017-10-06

自重2.0让我在理论和实操方面学习了自重健身,主要体现在五个方面?

增进了对功能性训练的认识了解、身体控制在训练中的作用和重要性、系统性训练的实用性、发现不足改善身体功能、更好的设计课程安排训练计划.

标签: 理论 实操 自重 健身 
2017-10-06

自成一派!马克·劳伦培训第二天~

一个计划表,针对任何基础的任何人,强度任意掌控,训练出来的结果能够应用到任何运动领域与日常生活中,这就是马克·劳伦所要表达的“功能性训练”。

2017-10-06

不想健身的200个理由及解决方案

那您可以带你的孩子一起来健身中心,我们这里有童班的跆拳道和游泳都可以学习的。

标签: 健身 理由 解决 方案 
2017-10-06

减肥的原则和方法

人体每时每刻都在消耗热量.内脏、肌肉、脑组织等体内组织的一系列生化反应都进行着能量的消耗。但最为直接的、数量最大的乃是肌肉。所以体力活动和体育运动就是减肥最好的手段。

标签: 减肥 原则 方法 
2017-10-06

健身的N个好处

在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现

标签: 健身 好处 运动 知识 
2017-10-06

为什么要请私教?

当然可以,但如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果,又或者你想改善运动习惯,将调理和营养建立有效连接,再或者想要改变自身生活习惯,变成一个热爱运动又不懒惰的人,那么,只能靠专业私教了。

标签: 私教 运动 健身 知识 
2017-10-06

腹肌锻炼 坚持才有效果

想要腹肌?照做就行,别找借口,别偷懒

标签: 腹肌 锻炼 效果 
2017-10-06

3大必做动作:硬拉、深蹲、卧推

开始位置:把杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠的两端,使杠铃重心两边平衡。两脚分开间距15-20英寸左右,脚尖稍向外分开。

标签: 动作 硬拉 深蹲 卧推 
2017-10-06

健身者必练动作???深蹲

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。

标签: 健身 动作 深蹲