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自重2.0让我在理论和实操方面学习了自重健身,主要体现在五个方面?

2017-10-06 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:增进了对功能性训练的认识了解、身体控制在训练中的作用和重要性、系统性训练的实用性、发现不足改善身体功能、更好的设计课程安排训练计划.

  第二期自重训练2.0学员合影~

  在前三天的马克劳伦课程举办时,很多朋友对此培训体系有很多关注,它与其他培训体系有何不同之处呢?

  开年第一课!马克·劳伦亲上阵~

  自成一派!马克·劳伦培训第二天~

  完美收官!新年新的收获啊~

  今天我整理了这次上课的学员评估表的一个问题,方便大家理解这个课程的特殊点:

  问:自重2.0让我在理论和实操方面学习了自重健身,主要体现在五个方面?

  学员回答(姓名由字母代替):

  A:功能性、实用性、综合体能、运动表现、趣味性

  B:姿态、效率、基础、进退阶、计划的合理性

  C:身体感知能力提高、控制身体、查找薄弱点、提高身体素质

  D:关节的正确排序、最有效率的姿势、身体机动性、稳定性、关节柔韧性

  E:运用身体各部分、身体分段孤立训练、细节对于整体训练的重要性、有目的有时效的规则训练、长久的使自身进步

  F:增进了对功能性训练的认识了解、身体控制在训练中的作用和重要性、系统性训练的实用性、发现不足改善身体功能、更好的设计课程安排训练计划

  G:特定性原则、体态的重要性、训练的效率、计划的制定、带领训练的方法

  H:正确姿态、姿态间转换、去除多余动作、关节运动分离、关节运动复合

  I:姿势控制、协调、效率、灵活、编排

 

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