正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
蛋白质可以立即提高身体的活力，如果你在锻炼前90分钟吃了含有高质量蛋白质的零食，如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么在进行同等的举重锻炼时，你的负重能力会提高不少，身体自然能燃烧比平时更多的卡路里，不过吃东西的时间不能理运动时间太近。
做肌肉训练的时候我们基本是以几组动作为单位的，订目标也都是以增加多少组来做增强训练，当是很多人会为了目标组数的达成，把动作简化了，该有的呼吸和停顿没有了，急于完成目标。目标完成了效果确很少。简化的动作消耗的能力是很小的哦！
水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
最近，有一项大型研究综述涉及3000多名肥胖成年人，他们均通过低热量饮食成功减肥。这项研究对比了他们维持体重的效果，其中部分人坚持某项新的饮食计划，部分人开始定期锻炼。
任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的80%以下的运动都可以称为有氧运动。最大心率的80%是差不多刚刚好喘不过气的程度。精确地说就是在你的乳酸阈值以下的运动。
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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