正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
若是饮食上没有节制，体重也不会下降很多。运动减肥的道理是保持不变的饮食，然后靠运动多消耗一些能量，制造出了一定的热量差，所以才会慢慢变瘦。但是通常运动后，胃口会变得很好，如果这个时候不加控制，吃了比平常多的东西，那么不仅不会瘦，还有可能变胖。
它消耗比较多的热量，因此能有效燃烧脂肪，并且经济实惠，随时随地都可以进行。跑步的方式有很多，例如慢跑、快跑和加速跑等。但是跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，而且慢跑比快跑更容易坚持，不容易长肌肉，因此建议大家采取慢跑的方式来减肥。
强度大间歇短的功能性组合动作同样是高强度间歇。高强度间歇训练的重点就是高强度。这个高强度更多的是针对心肺适能，一般是达到最大心率的90%以上，那么高强度之后，必然要休息或者低强度,自然就成了高强度间歇了。
这是种步行代车的锻炼，早晨起床后，空气清新，走路上班；外出时，用较快的速度行走；或者坐公交时提前两站下车……这对于整天叫嚷没有时间没有地方锻炼身体的上班族来说，不失为一个不错的锻炼方法。
这个运动可以很好的拉伸小腿以及大腿的肌肉群，既能改善双腿的血液循环，还能消除腿部浮肿，对瘦腿和改善双腿线条有很大的帮助，尤其可以调整小腿的线条美。
挺直后背站直身体，双腿自然站立，胸部打开，双臂向身体两侧伸展，大臂与地面平行，小臂弯曲与地面垂直。调整呼吸后，两侧的小臂像招财猫以上上下下摆动。每次循环摆动伸展两分钟。
而且混合氧不等于无氧运动，它对肌肉没有那么大的破坏性，控制饮食不会让身体难以恢复，所以混合氧运动可以天天练，而无氧运动在减肥期间基本上是很难坚持天天练的。
这是一个限制饮食的时间段，只能吃水煮鸡胸肉、水煮大虾、水煮蔬菜、水果、红薯、山药、紫薯、燕麦粥和全麦面包等几种食物。并且只能吃六分饱，也就是微微有些饿的状态。
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