正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
不知道你有没有发觉当你越想减肥，便越容易想起美食。然后感觉到自己马上要减肥，要和美食说拜拜了，便自觉很凄凉的要向各种自己喜欢的美味做个告别。于是往往自欺欺人的对自己说，痛痛快快吃罢这一顿，明天开始真正减肥！
对于大体重（体重超出标准体重25kg以上，标准体重=身高cm-105）的朋友来说，运动减肥不是冲出门去开跑或者到健身房狂练就掉肉这么简单的事情。因为体重基数过大，对膝盖的压力很大，运动不当容易伤膝盖。
在健身锻炼中，“RM”被规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复或连续试举6～12次的重量”。如用100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。
游泳。这是很快就可以见到减肥效果的运动，游泳是一种全身的运动，可以大量的消耗掉身体的热量，引起脂肪的燃烧，而且，水还可以塑造身材，所以，通过游泳减肥的人不仅脂肪少，而且身材会更好。
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
青春期的女生运动减肥比较适合群体形式的运动，比如游泳、郊游、舞蹈、玩耍、体育活动等；青春期的年纪是比较喜欢群体一起玩的，因为要学习和身体发育不建议做高强度运动哦！做些柔韧度的训练和协调性的训练，适当的做些阻力训练就可以了，运动时间控制在一节课的时间范围就好，每周运动3次。
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