正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
善良的小伙子罗伯特，300斤体重，每次给女孩子表白，统统全部都失败。甚至，还有女孩子不耐烦地骂他：“死胖子！死胖子！死胖子！滚！滚！滚！”让这位腼腆的年轻人伤透了心，自卑无比。
所以，不管我们怎么跑，都好处多多，但是，许多人在跑步中都经常出现膝关节受伤等问题，或者是对跑步到底能不能减肥存在疑惑。今天健君就带大家认真的扒一扒跑步这件事。
很多人健身时可能因为上肢的胸肌、腹肌比较显眼常常会在不知不觉中拼命地努力练上半身，而容易忽略下肢的锻炼。但持续这样锻炼下去容易造成上肢很壮但下肢很细或不结实的状况，看起来会非常地怪。
直立行走让我们身体的器官在地心引力下下移，这就造成很多肠胃和心脏器官的下垂，容易产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏器官可以得到重力和反向作用，让下垂情况得到改善。
很多人开始跑步之后，整个人就完全变了，不仅身体更加结实，皮肤更加紧致，而且精力也大为改观，睡眠质量也好了很多，有的人还通过跑步走出了抑郁症的困扰，毫不夸张的说，跑步可以彻底改变一个人。
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