2019-12-17
三招减肥一个月不瘦十斤也能瘦八斤
糖是身体的必要能源，不足不利于健康，更会降低代谢和燃脂的速度。但是糖吃的多还会诱发肥胖和增加患病几率，因此想要变瘦，就不能过量吃糖，更不能不吃糖，而是要做到减糖饮食，既能保证日常所需，还能避免肥胖的发生。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
糖是身体的必要能源，不足不利于健康，更会降低代谢和燃脂的速度。但是糖吃的多还会诱发肥胖和增加患病几率，因此想要变瘦，就不能过量吃糖，更不能不吃糖，而是要做到减糖饮食，既能保证日常所需，还能避免肥胖的发生。
可平常由于对身姿要求不严格，总会造成背部松弛、驼背等姿势，不仅会造成后背肥厚，还会影响身体代谢和外观形态。另外后背肥厚还会增加肩胛部位的压力，很可能出现肩酸和降低褐色脂肪细胞的状况。
平时我们身材中最容易展露出来的其实就是上肢，所以拥有强健美观的上肢肌肉，对于好身材的塑造有着正面的影响。而今天我们就来看看，如何分10步走，帮助你锻炼出强健的上肢肌肉，下面的这些个动作值得你一试。
减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。
腹部赘肉就像对自己上瘾一样。它总是一个劲儿地找上门来，甩都甩不掉。这确实是减肥的最大障碍啊！别担心，我们可以一点一点地消灭它，并恢复我们平坦结实的小腹。给大家介绍一个弓式(变体)的动作吧:
间歇跑是变速跑的一种，采用固定的距离和时间进行快慢的变速训练。比如1公里快速跑，休息1分钟，为一组，可以根据能力练习5-10组。非常适合在操场进行。
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