2017-09-23
这7种情况出现，停止锻炼！
运动中出现胸痛并非正常的、预期的运动体验。在极少数情况下，运动会导致心脏病发作。如果你感到了胸痛或压迫感，尤其是伴随着恶心、呕吐、头晕、呼吸急促或出汗量非常多，一定要立即停止锻炼，拨打急救电话。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
运动中出现胸痛并非正常的、预期的运动体验。在极少数情况下，运动会导致心脏病发作。如果你感到了胸痛或压迫感，尤其是伴随着恶心、呕吐、头晕、呼吸急促或出汗量非常多，一定要立即停止锻炼，拨打急救电话。
水可以缓冲、润滑关节、调控体温，还能滋养大脑和脊髓。水不止在血液中存在，成年人的大脑和心脏大约四分之三是水，这和香蕉的含水量差不多，肺部更像苹果，含83%的水；就连看起来比较干的身体骨骼含水量也有31%。
双手持哑铃，掌心相对，身体始终稳定。弯举时手臂贴近身体，将哑铃弯举至肩上方然后做哑铃上推，推至伸直手臂，再原路返回。选择你能做15次力竭的重量。
平板动作能调动几乎所有的核心肌群帮助提高稳定性；通过增加负重，不仅能增加核心肌肉耐力，还能够考验和提高自身力量。如果你想你的深蹲和硬拉得到进步，那么你就要有强大而稳定的核心。
基础代谢率（英文简称：BMR）是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量，主要用于心跳、氧气运送、腺体分泌等所需的热量，占人体消耗总热量的65-70%，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
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