2018-02-26
下半身肥胖？大粗腿？6个动作专治下半身肥胖 ，瘦出美腿！
那么，如何才能快速甩掉腿部赘肉，打造完美的腿型呢？跟着以下一组瘦身动作练习吧，每个动作动作做30个，每天做2-3组，想要修长美腿的赶紧虐起来吧！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
那么，如何才能快速甩掉腿部赘肉，打造完美的腿型呢？跟着以下一组瘦身动作练习吧，每个动作动作做30个，每天做2-3组，想要修长美腿的赶紧虐起来吧！
右腿伸直，脚尖勾起，然后双手撑地，注意膝盖一定要绷直。如果你感觉右腿后侧很紧绷，那保持这个动作，直到紧张感消失。如果觉得还有拉伸的余地，那就轻轻向后蹲坐，坐到左腿脚跟上，然后保持，感受肌肉拉伸的这种感觉，保持30秒左右。
在Tiffany主持的《Heartatag》节目中，聊到了如何瘦腿的问题，然后就有不运动就能瘦的方法！然而工具就只是一根皮筋啊！一根皮筋！怎么做呢？
双臂屈肘撑在瑜伽垫上，右腿屈膝跪在瑜伽垫上，左腿伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后上方抬高，再放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
欧阳娜娜晒出了自己躺在床上的照片，一双纤细笔直的玉腿全入镜，粉丝超惊艳：“腿好长”、“腿比床长”。再来看看关晓彤，她的细白大长腿每次都会成为焦点。
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