2016-12-29
远离大粗腿，你需要这样做
减脂多少要靠大家的努力，行动决定体型！建议大家多关注自己的体脂率（身体的脂肪含量百分比），体脂率下降了，肌肉自然就突显出来，再加上全身的抗阻运动，凹凸有致，指日可待！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
减脂多少要靠大家的努力，行动决定体型！建议大家多关注自己的体脂率（身体的脂肪含量百分比），体脂率下降了，肌肉自然就突显出来，再加上全身的抗阻运动，凹凸有致，指日可待！
以下几式瑜伽主要针对腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。因为，拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。跑步后，不想让小腿肌肉发达，一定要拉伸哦！
减肥瘦腿已经成为很多女性最热衷的事情，因为拥有修长纤细的美腿会给人留下好的印象，但是很多女孩子天生小粗腿、萝卜腿，那么如何摆脱萝卜腿呢?针对大家的疑问今天支招六种瘦腿法摆脱萝卜腿!
一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
现今最流行的就是运动瘦身了，像瘦哪儿就瘦哪儿，不像减肥药那样有副作用，不像减肥饮食那样事后会反弹，想知道怎样瘦腿最快最有效的运动吗？快和小编一起来了解瘦腿的最快方法运动吧！
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