正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
千万别把锻炼上臂力量当成一件困难的事，其实它可以像把书放在书架上一样简单！即便是每天提包、抬东西，都是一种锻炼。你可以通过日常的小动作进行拉伸和运动，从而变得更强壮。不过，举重物过头顶的运动需要注意不要过量，因为这样会造成肩关节的压力。
肩袖肌群可以帮助我们稳定整个肩膀，有利于我们做手臂运动，它包括四块细小的肌肉：冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌，对肩关节的稳定起着重要的作用，对于我们的美背训练也是至关重要！
顾名思义，就是腿上的肉肉多数是由脂肪组成。怎么判断呢？很简单，一个字：捏！伸直双腿，然后收紧大腿肌肉，同时捏起大腿表层的肉。如果你能捏起很多肉，那你大腿粗主要是脂肪造成的。如果只能捏起一点肉，那你大腿主要是大块肌肉，脂肪较少。
无论你是想用祖传偏方使臀翘起来，还是网络搜索五花八门训练方法，美男君告诉你，想要拥有翘臀，绝对还是那健身六字箴言：“不深蹲无翘臀”！！！深蹲是翘臀的王牌动作，对于健身训练意义重大，被称为“动作之王”！
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