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选好音乐瑜伽瘦身又养心

2014-10-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:音乐对于人来说是一种享受,很多人会有不同的音乐类型爱好,练习瑜伽时我们也要选择合适的瑜伽音乐,帮助大家瘦身的同时放松身心。怎么选择瑜伽音乐呢?下面小编要和大家分享的是一些适合在练习瑜伽时听的瑜伽音乐。

  茶道音乐

  因为瑜伽的不同类型,瑜伽音乐的选择也是多样化的,例如茶道音乐就是一种不错的选择。沉醉于乐韵,会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧,感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

  冥想音乐

  冥想音乐可以帮助大家放松身,有舒心、强身、健脑、养生的效果。冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段,是在音乐和自然之声的引导下,身心逐步放松,排除杂念,自然呼吸,渐渐进入冥想阶段。冥想阶段,是身心完全放松,随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息,唤醒阶段,是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态,此时,你会感到头脑清醒,身体轻松,精神愉悦,精力充沛。

  梵曲音乐

  不同的瑜伽动作要搭配相应的瑜伽动作,才能在练习的过程中瘦身又养心。而梵曲音乐旋律优美,是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻,听之似入云端有悠闲自得之感,适合静心养性,有练气健身之功效。有些含有看破红尘,与事无争,淡泊名利,乐在其中之意。

  怎么选择瑜伽音乐呢?在练习瑜伽的时候我们要搭配相应合适的背景音乐,配合正常的呼吸,减肥瘦身养心的效果才会更好,上述分享的三种不同类型的音乐大家也可以在专业的瑜伽教练指导下选择。

  (实习编辑:李泳仪)

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