产后减肥黄金期必须管住嘴

2014-09-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　为了美，只要能减肥，新妈们都会尝试，但有些减肥的方法是最伤害身体的。而这些极端的减肥方法往往是愚蠢的，不能因为减肥而牺牲健康。下面就介绍最愚蠢的产后10个减肥方法，你中招了几条?

　　1、产后半年内是恢复黄金期

　　“生育”对于女人来说是一个新起点的开始，这不但是指人的心智，也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同，大部分产后妈妈都会气虚和燥热，不管是自然产还是剖腹产，生育对女人最大的伤害就是伤气，因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气，因此产后妈妈的体质还会燥热，出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。

　　产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪;另外，产后时间越长，皮肤弹性就越不好，减肥后修形的难度就越大，同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常，这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

　　2、为什么要做产后恢复?

　　产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，在这段时间恢复的好不好关系到终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。国际上有关调查表明，生产之后缺乏调养产妇的体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%%。也有调查表明,全世界约有28.6的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生影响的健康产生影响。

　　产后减肥黄金期、为什么要做产后恢复?从上面可见，产后减肥也需要一种讲究。

（实习编辑：林雅思）