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瘦手臂最好的减肥方法 甩掉赘肉so easy

2014-09-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手臂粗粗的,即使穿再漂亮的衣服,也都会让你整个人都看起来很臃肿。今天,小编给大家推荐几个瘦手臂最好的减肥方法,让你不再为手臂赘肉而烦恼。想轻松甩掉赘肉的MM,不妨一起来看看这几个效果最好的减肥方法吧!

  第一招:矿泉水瘦手臂

  入门道具:一瓶矿泉水

  基本动作:

  1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

  2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

  3.每天做45次左右。可以不同次完成。

  小编点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

  第二招:画圆瘦手臂

  入门道具:无需

  基本动作:

  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,向外画圆20次。

  3.再向内画圆20次。

  4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

  小编点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习。

  饮食上搭配的绿色瘦身食品,帮助有效乳化脂肪,快速去除手臂赘肉。

  蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。

  看了小编介绍的瘦手臂最好的减肥方法之后,是不是对如何快速瘦手臂也有了一定的了解

  (实习编辑:李泳仪)

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