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快速瘦身减肥法 纤细小手你会拥有

2014-08-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖的人,往往肩膀、上后背部都是圆乎乎的,前胸部位的肌肉也常是松垮的。那么,如何减肥呢?下面看看怎么吃掉胖手臂吧。

   (1)有很多食物都可以帮助上半身和手臂排水,并加速废物的代谢和脂肪分解,对手臂不满时,可以把瘦臂运动和这些食物结合起来,双管齐下。

 
  ①洋葱:可以加速新陈代谢,缓解便秘。因含前列腺素A,有扩张血管,降低血压等功效;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂。40岁以上女性更建议要常吃。
 
  ②苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
 
  ③葡萄柚:本身是酸性物质,可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。含丰富的维生
素C,且含糖分少,是减肥佳品。
 
 
  2)美味的瘦臂家常菜
 
  蒜香双丝
 
  原料:黄瓜100克,萝卜100克,蒜1瓣,盐、生抽、白醋、香油、辣椒油各适量。
 
  做法:
 
  ①黄瓜和萝卜洗干净,切丝。
 
  ②放入容器内,放盐,拌匀,放置15分钟,沥水。
 
  ③蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中,再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可。
 
  (实习编辑:李泳仪)
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