您的位置:健客网 > 减肥频道 > 医药减肥 > 减肥茶 > 生姜红茶减肥法 不瘦都难

生姜红茶减肥法 不瘦都难

2014-08-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生姜红茶减肥法很简单,见效快,而且又健康。但是这个方法需要循序渐进,不可急于求成。具体是怎么做的呢?

   适合人群:经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

  具体做法
 
  第一阶段(第1天):适应期
 
  早中晚正常饮食同上+生姜红茶
 
  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
 
  好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
 
  第二阶段(第2天):挑战期
 
  早中晚
 
  胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠炒大米刮脂术
 
  这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
 
  推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
 
  好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
 
  第三阶段(第3、4天+以后):习惯期
 
  找个轻松的周末吧
 
  早中晚
 
  第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
 
  第二天生姜红茶正常饮食同上
 
  注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
 
  生姜红茶断食法时间表
 
  第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上
 
  第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
 
  第二天:早:胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
 
  第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥
 
  第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上
 
(实习编辑:刘泳怡)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房