别用健康换身材 减肥过度身体崩溃

　　26岁的张小姐十分关注身材，所以每天都在减肥的路上，除了节食，有时还会服用一些减肥药或是减肥茶等。平时只有早晨正常吃饭，中午吃水果，晚上不吃饭，一段时期后，出现头晕乏力的症状，去医院检查发现是过度减肥造成的低血糖。

　　--不当减肥危害真不少

　　对于张小姐的减肥方式如何评价？医生介绍，这种减肥方式对健康的危害极大！首先过度节食减肥会导致继发性的营养不良，代谢紊乱。例如脂肪分解过多导致酮症或者酮症酸中毒，碳水化合物代谢紊乱导致的血糖不稳定（低血糖），蛋白质分解过多导致骨骼肌肌肉分解；而且还可以导致免疫能力下降，对一些轻度的感染不耐受，如易患感冒等等。此外，女性过于消瘦，脂肪过少还会导致不孕不育。而摄食过少，饥饿难忍，无法坚持，一旦节食停止，容易导致体重反弹。

　　减肥是减掉脂肪（减脂），减重即减轻重量。这也是许多人腹泻、服用减肥药或减肥食品后体重减轻随后体重迅速回升的原因。使机体体液减少的所谓减肥，不能称之为减肥，广义上只能属于减重！超重和肥胖的人需要减少的是脂肪，而不是体液（水分和电解质）。因此，对市面上的一些减肥药物、减肥茶等产品应慎重选择。

　　--减肥没捷径找对原因再坚持

　　既不伤害身体健康，又能减掉多余的肉，这是很多人梦寐以求的境界，高政南副院长告诉记者，减肥是一个天长日久的系统工程，没有捷径，贵在坚持。正确的减肥首先要在医生指导下找出自己肥胖的原因，得到以下数据：身体水分、基础代谢、身体脂肪率、体内脂肪率，根据这些数据由专科医生制定个体化的减肥方式。

　　目前治疗肥胖的方式主要有营养饮食、运动、药物、中医药、外科疗法。高政南副院长介绍，美国《2013成人超重和肥胖管理指南》对肥胖病人的治疗有着严格的界限和等级，成为国际上广泛借鉴的治疗指南。该指南指出应根据肥胖和超重患者的个体偏好、健康状态或在专业营养师咨询下，限制热量摄入，使其从减重中获益。同时强调：极低热量摄入（＜800千卡/日）即节食，仅限于有专业人员参与、有医疗监测设备以及提供高强度生活方式干预的情形。

　　--看看这些肥胖因素找没找上你

　　很多人不清楚，自己为什么会胖。根据肥胖病因的不同，肥胖可以分为单发性肥胖和继发性肥胖两大类。

　　随着社会的进步，不可忽略的环境因素也逐渐成为导致肥胖主要原因。不仅与自然环境有关，而且受社会经济、行为方式等因素的影响。如吸烟者、女性饮酒者更容易肥胖，在发达国家和地区中经济地位越低的人群，肥胖的患病率越高。