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哪些果汁可帮助减肥

2014-08-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康饮食离不开日常的饮食。那么你知道日常生活中,哪些果汁可帮助减肥呢?

   每种果蔬汁都有自己不同的营养价值,多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当,不仅可以帮助身体排毒,还能帮助减肥瘦身;今天为大家推荐3款果蔬汁,在减肥的同时帮助你排毒。

  香蕉芹菜汁:
 
  原料:芹菜、香蕉
 
  制作方法:
 
  1.将芹菜洗净,切成小段。
 
  2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。
 
  3.将香蕉、芹菜1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
 
  芹菜功效:
 
  芹菜营养十分丰富,含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。
 
  菠萝西瓜菠菜汁
 
  原料:菠萝、西瓜、菠菜
 
  制作方法:
 
  1.菠萝去皮,去核切成小块。
 
  2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打
 
  3.将菠菜洗净,切成小段。
 
  4.将芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
 
  菠菜功效:
 
  菠菜有生血作用,故血虚者可常食菠菜。菠菜中还含较高的天然核黄素(VB2)与硫胺,菠菜含有一种十分重要的维生素--叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育,防止畸胎。
 
  芒果柚子汁
 
  原料:芒果、柚子
 
  制作方法:
 
  1.将芒果去皮,去核,切成小块。
 
  2.将柚子去皮,切成小块。
 
  3.将芒果、柚子1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。
 
  柚子功效:柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。
 
(实习编辑:刘泳怡)
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