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怎么样喝水减肥方法

2014-08-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水是日常生活中常见的饮品之一。那么你知道日常生活中,怎么喝水减肥方法呢?

   特点:号称喝水就能减肥的喝水减肥,原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,俱长期战斗性的人,一个月可减3到5公斤,但必须采行饮前喝水,用餐时必须一口食物一口水,恐怕一般人不易达成目标,而肠胃有问题者更不要尝试。

  专家的话:配合低热量的饮食方式,将用餐的顺序作一调整,例如:在用餐前先喝汤及吃青菜,待30分钟后,再开始吃饭与肉。如此,因胃中已有食物,较易控制饭与肉的食用量,间接达到减肥的效果。
 
  唯须注意,汤与蔬菜的摄取量也不可过多,以免造成肠胃负担及营养不良。
 
(实习编辑:刘泳怡)
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