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炮弹式瑜伽 消除脂肪缓解便秘

2014-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,同时消除腹部多余脂肪。

  便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,同时消除腹部多余脂肪。

  瑜伽老师说,在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。

  这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。

  第1步:仰卧在垫子上,两脚并拢,双手放在身侧地面上。

  第2步:首先将右脚膝盖弯曲,然后将右脚抬起,双手手指交叉抱住右膝盖。

(实习编辑:钟丹圳)

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