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产后快速减肥的最佳黄金期

2014-07-11 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多爱美的准妈妈们不禁有疑问,到底生下孩子后多久才可以减肥。首先,在坐月子期间是肯定不能减肥的,不然会对身体健康造成一定的影响。要瘦,也要健康的瘦,下面小编就告诉大家产后快速减肥的最佳黄金期。
       很多爱美的准妈妈们不禁有疑问,到底生下孩子后多久才可以减肥。首先,在坐月子期间是肯定不能减肥的,不然会对身体健康造成一定的影响。要瘦,也要健康的瘦,下面小编就告诉大家产后快速减肥的最佳黄金期。
 
       女人产后为什么易发胖?一般主要有二个原因,其一是饮食,因为女人从怀孕到坐月子期间,都需吃的比较有补比较有营养的食物,而这些大补的食物往往就是比较容易发胖的,当然也不能不吃,那也是不健康的减肥方法。
 
       其二就是运动量明显的减少了,特别是坐月子期间,基本上是不外出的,所以也容易造成身体肥胖。从饮食方面来说,只有健康合宜的选择食物,摄取适合自身机体的热量,产后肥胖才不会恶性发展。
 
      那么,产后什么时候减肥效果最快最好呢?在产后的六个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后六个月可谓是减肥的黄金时期。

       要注意的是,在坐月子期间最好是不要减肥。另外,如果产后有没有及时减肥,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。 

(实习编辑:丘庆红)

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