众所周知,减肥的途径就是减少身体摄入的卡路里,消耗热量。毫无疑问,大家梦寐以求的就是含低能量的食品。但是,大家清楚日常生活中有哪些低卡食品吗?下面给大家介绍几种常见的低卡食品。
水果
水果富含膳食纤维、维生素、矿物质,是极其健康的低卡食物,被称为"减肥之王"。不仅香甜可口,而且食用方面,制作方式简单易行,常见的减肥水果有苹果、香蕉、奇异果、菠萝、葡萄柚、番茄等,想要漂亮的MM可以多吃这些水果。
食醋和黑醋
喝醋也能减肥,除了食醋,也有新兴的黑醋,这种减肥方法很简单,无需节食或过度控制食欲,在烹调减肥餐时,以食醋作为一种减肥食材或调味料,酸酸甜甜很美味。而黑醋更是可以直接兑水并加入苹果等水果调配,口味宜人。
现在可以直接饮用的醋类饮品也很多,例如苹果醋、柠檬醋以及石榴醋,自己轻松也能制成的香蕉醋,根据个人的口味加入牛奶、水或蜂蜜,都是减肥的好方法。但是值得注意的是,食醋和黑醋虽然健康,但是为了身体健康,避免过量摄入呀!
青蔬汁
我们都知道青菜富含维生素,对身体很有好处。而新鲜的青叶蔬菜调配而成的蔬菜汁,更是富含维生素、矿物质、酵素、类黄酮等物质,能帮助个人驱走体内的毒素与废物,清肠胃改善便秘。让你减肥瘦身,改善易胖体质的同时,又能美容养颜,保持健康。
昆布丝
如海带一般,海藻类食物富含矿物质,同样是减肥的好食材,可是制作起来有点费劲,现在市面上有很多简易的海藻类食品,例如即食昆布丝,在饭中或汤中加一点混合着吃,抵抗肥胖因子,还能丰胸美白,补充碘质,MM们不可错过哦!
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