长期节食减肥带来哪些健康问题

减肥已经是人们的一种生活所需，不但能够拥有一副好的身材，还能有效的预防许多疾病的发生。然而网上很多速成的减肥方法却让许多减肥者陷入了误区，比如节食减肥。这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。那么，节食减肥会带来哪些健康问题？

节食减肥带来的健康问题

1.精神下降，甚至得病，反弹最后体重不降反升

在健身领域里，一般大家都推崇少吃多餐，这样可以快速的补充训练后消耗掉的热量，及时回复肌肉纤维，并使它们更加强壮。节食则是少食、少餐。虽然瘦下去了，但是很容易让自己得肠胃病，或其他疾病。并且如果一月过度减肥，比如十五斤、二十斤，虽然减了下去，但是他们也知道，此路不能长久，总不可能都不吃饭吧。最后又无一例外，后期扛不住，于是报复性的反弹，甚至比之前还胖不少。更重要的是，整个人会更加萎靡。

2.脂肪没降低，肌肉还流失

许多人想要减肥，都贪快，于是加入了不少有氧运动，又不敢吃，于是在碳水长期跟不上的情况下，体重虽然短时间内降低，但是脂肪却没有降下多少，降低的都是蛋白质，导致自己肌肉流失。身体线条更不好看了。

3.基础代谢率降低，减肥越来越难

肌肉流逝，导致体内组织器官代谢率降低，最后你想要正常的减肥，越来越难。同时皮肤会更加松弛，甚至不少部位如臀部、胸部都是直接干瘪下坠，十分难看。

4.引发脱水症状

糖原作为体内蓄积的能量源泉，含有大量的水分。当能量不足时，身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原，同时会排出大量水分。然而，若是再次开始进食，身体则会补充糖原并蓄积水分，体重也会随之增加。因此，极端性的节食可能会导致脱水症状的产生，且引起头痛、眩晕。

5.营养不良

长期节食减肥，我们就得不到应该吸收到的、应该得到的营养，久而久之就会导致自己营养不良。营养不良会影响身体健康，所以为了我们的身体健康，一定要拒绝节食。

减肥的最终目的其实是为了健康，节食减肥是不可取的。患有肥胖症或时间不充裕，无法保持运动规律的人去，可以通过服用正规的减肥药奥利司他来进行减脂减肥。奥利司他能够有效的阻断人体对于食物中脂肪的吸收，从而达到减脂减肥的功效。奥利司他仅作用于胃肠道，是一种脂肪酶抑制剂，有没严重的副作用。

通过以上文章的介绍，我们知道，节食减肥是一种治标不治本的笨办法，不仅减不了多少体重，反而还会对身体健康造成影响。如果减肥需要以牺牲健康为代价的话，那减肥还有什么意义呢！所以，我们还是要坚持科学的方式进行减肥。