脊椎的健康关乎全身,
它是人体的中柱,担负着承重的作用,
还参与人体的运动和平衡,
对于心、肺、肝、脾,这种内脏器官,
起到一个保护的作用。
人体脊柱出现问题,
最先受害的是脊柱周围的肌肉出现了劳损。
很多朋友对着电脑一忙起来就忘记了时间,
更别说锻炼身体了。
其实抽出几分钟时间,
在桌旁就可以锻炼脊柱,
小周周马上给您支几招!
可以先收藏在练哦!
1、坐姿颈部拉伸10次(抬头看向天花板,低头看向地板,向左转动再向右转动)
2、坐姿绕肩10次(双肩向前后环绕10次)
3、坐姿支撑10次(用肩膀和手臂力量支撑身体)
4、坐姿转体5次(脊柱左右交替旋转)
5、站姿压肩10次(弯腰身体下压)
可根据自身需求决定自己的训练组数~
脊柱是我们的生命之梁,脊柱一旦出现问题很多疾病都会随之而来,因此,我们要保护好自己的脊柱避免健康问题的发生~
本品不能代替药物
健客价: ¥149增加骨密度。
健客价: ¥168增强免疫力。
健客价: ¥53补钙。
健客价: ¥19改善睡眠。
健客价: ¥81与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥27改善记忆,促进生长发育,免疫调节。(经动物实验评价,具有免疫调节的保健功能)。
健客价: ¥54.5增强免疫力。
健客价: ¥298本品对化学性肝损伤有辅助保护功能。
健客价: ¥4.5缓解体力疲劳。
健客价: ¥58.9本品不能代替药物
健客价: ¥28改善睡眠。
健客价: ¥92.5增强免疫力。
健客价: ¥1291.高血压。 2.冠心病。 3.慢性稳定性心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥30改善胃肠道功能(对胃粘膜有辅助保护作用)
健客价: ¥92.5免疫力低下者。
健客价: ¥64阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥14本品不能代替药物
健客价: ¥59