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想长寿不能错过这4种食物美容减肥

2019-10-21 来源:美食来了AHTV  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:空心菜应该是比较常见的一种蔬菜的,尤其是在每年夏天的时候空心菜就会大量上市,这时候空心菜卖的便宜,而且空心菜的营养价值也非常高。

 西兰花

西兰花不仅长得好看,看上去很有食欲的感觉,它还具有很好的食疗效果,因为西兰花热量含的非常低,所以不少减肥的人,都喜欢把它煮着吃,它含有丰富的维生素,维生素C和胡萝卜素含量相对很高,这两种物质不仅可以让身体抵抗疾病的能力加强,还可以起到很好的抗癌作用,女生常吃,肌肤会变得雪白透亮。

空心菜

空心菜应该是比较常见的一种蔬菜的,尤其是在每年夏天的时候空心菜就会大量上市,这时候空心菜卖的便宜,而且空心菜的营养价值也非常高。

空心菜是一种非常适合秋季食用的清肠蔬菜,有助于帮助解决肠道的稳定,改善便秘的症状,而且排出身体的毒素,身体更加轻松,肠道也通畅了。

燕麦

燕麦这种食物就更不用多说了,营养真的是非常的丰富。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量食品,蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡最好,赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想,其必需脂肪酸的含量也非常丰富,其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上,维生素和矿物质也很丰富,特别是维生素B,居谷类粮食之首。

并且一小碗燕麦粥就可以让我们感觉到非常的饱,既能补充营养又能补充饥饿,绝佳的减肥食物。

桃子

推荐食用桃子,具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”,还说“肺病宜食之”。按,中医称肺为“娇脏”,喜湿润,恶干燥。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。

 

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