你是什么血型?你想要减肥吗?那你知道减肥和血型有关系吗?最近又有一种时髦的减肥传言引起了争议,叫做“血型饮食减肥法”,简单来说,就是根据血型的不同来吃东西。我们先来看看怎么说的;
A型:
A型在人类史上登场时,主要以自己种植的谷物为食物,因此身体也比较能够适应、消化植物为主的饮食。因此,比较适合消化植物蛋白,而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢,肉类不宜多吃。因此为因应这种体质,A型每餐一定要适量摄取米饭等碳水化合物、抗氧化作用较高、食物纤维多的洋葱、菠菜及胡萝卜等的蔬菜、水果。
B型:
B型在人类史中,是扩张土地的开拓者,为了适应严苛的环境、气候,他们适合吃各式各样的食物以维持生命。因此,B型的人消化丰富食物的能力比较好,但是B型人的新陈代谢比较慢,如果不控制碳水化合物的摄入,即使减少脂肪摄入也很难减轻体重,所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。
O型:
人类中最古老的血型就是O型,祖先是以狩猎、采集为生的民族,肉类是当时人们最主要的能量来源。O型血的人对于脂肪以及乳糖的吸收转化速率极高,所以如果经常吃乳制品非常容易造成体重问题,因此如果想要控制体重就要尽可能远离比如酸奶、乳酪、乳饮料这类食物。
AB型:
AB型是现代人的血型,也比较能适应现代人常吃的食物,AB型血的人不容易消化蛋白质,同时对于脂肪的消耗速度也很慢,所以不建议多吃肉类以及蛋白质含量较高的食物。
虽然,血型饮食听上去是一个有趣的想法,但它并不是为每个人推荐完全相同的食物。任何饮食都可以导致体重减轻,但这与你摄入的卡路里数量、年龄以及你的运动有关。更重要的是,减肥并不完全代表你的饮食是否真的有益。也有专家提出,“没有解释可以支持一个人的血型与他们与某些食物和体重的相互作用之间的联系。”所以,大家参考一下看看就行了,不用太过当真。
减肥的话还是要从控制卡路里着手,你摄入的热量小于你消耗的热量,你就不容易变胖,最终还是要从饮食上解决,这也是为什么简飞健康餐热卖的原因,抗性淀粉不同于普通淀粉,能让你吃的更营养,而且还吃的更少的卡路里,所以,减肥的关键之一就是要吃好、吃更高效的淀粉,所以,简飞,你懂得!
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