俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。所以我们一定要控制自己的食欲，保持自己的身材，不能因为自己贪吃，吃成一个胖子了。现在正值夏天，看着别人都自信的露出细腿细腰，秀着完美的身材，而你只能穿着尽量多的衣服遮着你的身材。很多人都说喝水都会发胖该怎么办呢？我也是这样的呀，但是我都严格控制自己的饮食，脂肪含量高的食物一点都不碰，而且多吃那些可以帮助减肥的食物。但是有人就说了，我控制不住想吃啊，都说想减肥要管住嘴迈开腿，但是嘴都管不住那就没办法了，那你就胖着吧！
今天就给那些真正想减肥的人推荐一道菜，这道菜我隔天就吃一次，好吃不发胖，还能刮油瘦身，大肚腩都没了。很多胖子都喜欢吃肉，千万不要吃猪肉要吃就吃牛肉，因为牛肉的脂肪含量低，吃了也不会发胖。再搭配苦瓜吃，因为苦瓜是天然的减肥食品，苦瓜能够刮油去脂，排出体内的多余油脂，达到减肥瘦身的效果。因此这道菜荤素搭配，好吃又不会发胖，还能刮油瘦身，常吃大肚腩都没了，想减肥的别错过了。苦瓜炒牛肉食材：牛肉300g、苦瓜1根、淀粉适量、料酒少许、蚝油1勺、盐少许、葱适量、食用油少许。
做法如下：
第一步、首先把苦瓜清洗干净了，然后切开去掉苦瓤然后切成片。再把苦瓜下锅焯水，焯水后捞出沥干水分备用。第二步、将牛肉洗干净切薄片，加入料酒、盐、食用油和淀粉抓匀，腌制5分钟左右。第三步、锅中加少许油，下入腌制好的牛肉翻炒，翻炒至八成熟，然后盛出备用。
第四步、锅中烧热油，下入葱花爆香，然后下入苦瓜翻炒，翻炒片刻下入牛肉一起翻炒，最后加点盐调味，翻炒均匀，关火出锅即可。
苦瓜焯水可以去掉一点苦味
加点葱花爆香也可以去苦味。牛肉第一次下锅超八成熟，避免炒太久了变老。苦瓜和牛肉是绝配，苦瓜这样炒苦味都很少了，吃起来清香，有牛肉的香味。
总的来说，对于想减肥又管不住嘴的，一定要吃对食物，有时候吃也可以减肥的哦！
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥115减肥。
健客价： ￥59减肥。
健客价： ￥59奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥538用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥55.8减肥。
健客价： ￥128用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥105奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥248用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥54.8用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥480用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥113用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥817本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥198轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥58用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥188本品是以芦荟粉，大豆油，蜂蜡，二氧化钛，柠檬黄，亮蓝，明胶，甘油，水为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食实验证明，具有通便的保健功能。
健客价： ￥49汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥1066润肠通便。
健客价： ￥118改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价： ￥58
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台