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想成功减肥吗控制饮食远比锻炼更重要

2019-06-25 来源:KEEPYOU健身健铸师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因此,在我们开始控制饮食时,身体摄入的热量变少,不高于日常热量支出时,就可以消耗掉身上多余的脂肪了。

 管住嘴迈开腿。

这是减肥的六字真言。

不过实际上,不管从哪方面来讲,控制饮食都远比运动锻炼更加重要。

光控制饮食不运动,完全可以瘦下去,但反之则不行。

当然,如果身体已经很标准了,想要变得更加完美,那么针对性锻炼就必不可少。

从某种意义上来讲,我们身材的好坏,与身体的热量收支是否平衡所挂钩。

我们常说的“肥”,基本上是指我们身上多余的脂肪。

之所以会产生多余的脂肪,是因为我们摄入的热量严重过剩。

而热量之所以会摄入过多,近乎要全部归结于我们平时生活中的吃喝。

因此,在我们开始控制饮食时,身体摄入的热量变少,不高于日常热量支出时,就可以消耗掉身上多余的脂肪了。

运动锻炼其实也可以消耗掉过剩的热量。

但为什么它远没有控制饮食重要呢?

这个道理并不难理解。

想要消耗掉热量,需要运动锻炼超过一段的时间,并且还得长期坚持。

而我们生活中一些常见的食物,小小一块所富含的热量,足可抵上数小时的运动锻炼。

热量消耗与摄入的简易程度,完全不成正比。

容易使人得心里感到不平衡,最终难以坚持。

并且,任何一个运动锻炼过的小伙伴都应该知道,长时间的运动锻炼食量也会增加。

这种情况下,如果食物选择不正确,反而还会促使减肥的难度增加。

健铸师想说运动很重要。

但,控制饮食远比运动锻炼更重要。

不过,切记不可过度节食。

想要长期保持标准的身材,就必须要改变当下的生活方式、吃得健康,做到真正的生态减肥。

 

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