管住嘴迈开腿。
这是减肥的六字真言。
不过实际上,不管从哪方面来讲,控制饮食都远比运动锻炼更加重要。
光控制饮食不运动,完全可以瘦下去,但反之则不行。
当然,如果身体已经很标准了,想要变得更加完美,那么针对性锻炼就必不可少。
从某种意义上来讲,我们身材的好坏,与身体的热量收支是否平衡所挂钩。
我们常说的“肥”,基本上是指我们身上多余的脂肪。
之所以会产生多余的脂肪,是因为我们摄入的热量严重过剩。
而热量之所以会摄入过多,近乎要全部归结于我们平时生活中的吃喝。
因此,在我们开始控制饮食时,身体摄入的热量变少,不高于日常热量支出时,就可以消耗掉身上多余的脂肪了。
运动锻炼其实也可以消耗掉过剩的热量。
但为什么它远没有控制饮食重要呢?
这个道理并不难理解。
想要消耗掉热量,需要运动锻炼超过一段的时间,并且还得长期坚持。
而我们生活中一些常见的食物,小小一块所富含的热量,足可抵上数小时的运动锻炼。
热量消耗与摄入的简易程度,完全不成正比。
容易使人得心里感到不平衡,最终难以坚持。
并且,任何一个运动锻炼过的小伙伴都应该知道,长时间的运动锻炼食量也会增加。
这种情况下,如果食物选择不正确,反而还会促使减肥的难度增加。
健铸师想说运动很重要。
但,控制饮食远比运动锻炼更重要。
不过,切记不可过度节食。
想要长期保持标准的身材,就必须要改变当下的生活方式、吃得健康,做到真正的生态减肥。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥115单纯性的肥胖人群。
健客价: ¥88减肥。
健客价: ¥59减肥。
健客价: ¥59用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥538用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥205用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥54.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥108用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥480用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥185用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥23.8对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥817轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥188对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥18