随着饮食的西洋化,现代人从饮食中摄取“饱和脂肪酸”的比例越来越多。而这个饱和脂肪酸就是导致脂肪堆积和影响健康的最魁祸首。
尤其现在喜欢外食的人更容易摄入过多的饱和脂肪酸,进而出现严重肥胖的状况。为了避免肥胖,下面介绍一种吃外卖的方法,既能抑制因为饱和脂肪导致肥胖的发生率,还能保证身体的健康。
1.不吃太多面包或西点
饱和脂肪酸大多存在于生奶油、黄油和起酥油中。因此,一定要注意不要吃太多使用了很多的起酥油和黄油制成的面包、点心,或者使用了生奶油制成的蛋糕等。
对比于这些富含饱和脂肪酸的西点,外食的时候最好吃一些中式少油脂的点心。
2.不吃脂肪多的肉
禽类的皮、猪肉的肥肉和梅肉中都含有大量的饱和脂肪酸,食用以后定会造成脂肪堆积和肥胖发生。所以在减肥期间一定不能吃任何能肉眼所见脂肪的肉类。
建议吃鱼肉、虾肉和精牛肉以及鸡胸肉等。
3.不吃太多加工肉
火腿和香肠等加工肉也是富含饱和脂肪酸的代表性食材。因此每天早上吃火腿等也是导致脂肪堆积和肥胖的主要原因。
吃早餐的时候最好选择用水煮蛋或者水煮鸡胸肉代替加工火腿和培根等。
4.选择清淡的外卖
选择外卖时要尽量挑选一些有清淡配菜的套餐,这样就能抑制脂肪的吸收和加快食物的消化排泄,对抑制脂肪生成和堆积有很大的帮助。
除此以外清淡的食物还能将体内囤积的脂肪快速消耗,有助于减肥瘦身。
5.外卖晚餐要早点吃
晚上代谢慢,吃了食物很容易积蓄脂肪,尤其是那些富含饱和脂肪酸的外卖晚餐。所以晚上要吃外卖的人群一定要尽可能的提早晚餐的时间,避免脂肪的生成和肥胖的发生。
外卖晚餐最晚的时间应该是十七点之前。这样才能给身体充足的时间去消耗代谢,防止积蓄脂肪。
吃外卖一定要多加控制,这样才能防止肥胖和保证身体健康。
用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥68用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥48.1主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.4癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥27.8润滑作用。
健客价: ¥29.9适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥9.9消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥18本品用于下列情况的皮层局部麻醉: (1)针穿刺,如:置入导管或取血样本; (2)浅层外科手术。
健客价: ¥44.8主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥4.8男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
健客价: ¥4.7润滑。
健客价: ¥7.9益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥6补充钙。
健客价: ¥9.9用于下列适应症的局部治疗: 形成和没有形成血肿的钝器挫伤。 无法通过按压治疗的浅表性静脉炎。
健客价: ¥24.7健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥9健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥10.71、治疗宫颈糜烂。2、治疗尖锐湿疣,也可用于治疗带状疱疹、口唇疱疹及生殖器疱疹。
健客价: ¥47.8温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。
健客价: ¥22.8轻度或中度阿尔茨海默病症状的治疗。
健客价: ¥126.8本品为免疫增强剂,适用于细胞免疫功能低下的临床患者: 1.上下呼吸道反复感染(咽炎、气管炎、支气管炎、扁桃体炎); 2.耳鼻吼科反复感染(鼻炎、鼻窦炎耳炎、咽炎扁桃体炎); 3.泌尿系统反复感染 4.妇科感染 用以减少急性发作的次数,缩短病程,减轻发作的程度;本品也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
健客价: ¥15.8主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥64.4活血通经,下乳消肿,利尿通淋。用于经闭,痛经,乳汁不下,乳痈肿痛,淋证涩痛。
健客价: ¥4.12人体润滑液可单独使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
健客价: ¥29.91.本品作为选用药物之一可用于下列疾病: (1)立克次体病,如流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。 (2)支原体属感染。 (3)衣原体属感染,包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。 (4)回归热。 (5)布鲁菌病霍乱。 (6)霍乱。 (7兔热病。 (8)鼠疫。 (9)软下疳。 治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。 2
健客价: ¥12.8