从隔壁小姐姐到网红再到国际巨星，几乎所有人都尝试过吃红薯来减肥。但是能取得成功的却没有几个，因为大部分人都不清楚正确吃红薯减肥的方法。这次就推荐一种瘦身效果极好的红薯减肥法，不仅实践简单，瘦身的效果还非常显着。
红薯有助于减肥的原因：
1.红薯的热量低，食物纤维含量丰富，食用以后可以快速饱腹，有限制饮食量和防止暴食的作用。
2.红薯中的食物纤维还能减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制肥胖的效果。除此以外，食物纤维还能改善肠内环境和促进肠胃蠕动，有加快食物消化排泄、排宿便、改善便秘和快速消脂的作用。
3.红薯还含有大量的矿物质钾，食用以后可以促进钠盐的排除，既能消除浮肿，还能改善身体的血液循环，有健康身体、预防三高和提高新陈代谢的效果。
4.红薯中含有矿物质硒，它有平衡血糖的作用，食用以后可以降低血糖值的升高速度，防止脂肪的生成。
5.因为红薯中含有胡萝卜素，所以平时多吃些红薯还能收获抗衰老的效果。
正确吃红薯减肥的方法：
首先要保持三餐正常饮食，但是不能饮食过量，吃到刚刚饱就不能再吃了。
然后就是将三餐中的所有主食替换成红薯。除了主食以外的其他食物可以正常食用，但是要剔除掉肥肉、油炸食物、油腻食物高糖食物和加工食品。
另外减肥期间不能吃高热量零食、饮酒和喝饮料，要养成良好的饮食习惯。
除此以外，减肥期间还要杜绝吃宵夜，一定要做到睡前四小时什么也不吃。
红薯减肥的注意事项：
1.减肥期间不能只吃红薯，还要搭配足量的蔬菜和蛋白质类食物。
2.不能吃油炸和烘烤的红薯，只能吃清蒸和水煮的红薯。
调控饮食虽然能取得不错的瘦身效果，但是想要在变瘦的同时收获更有型的身材，就要再搭配些运动。
每天空闲的时候多多运动，睡前半小时左右多进行肌肉伸展等。吃红薯减肥再加上适量的运动一定可以让瘦身的效果更好。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥103.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥105用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥538奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥248用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥108用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥128用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥55用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥41.8本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥197用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥185用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥58用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥55.8轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥829用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥188用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥415汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥1066
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台