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运动后没有酸痛感 还有减肥效果吗

2019-05-09 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:感觉痛,可能是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致。这时稍微减量,会很快恢复。但如果忍痛继续或者加练,可能会造成大块肌肉或整条韧带损伤。

 大家可以记住这个口诀:

酸加,痛减,麻休息。

感觉酸,可能是因为运动让体内代谢产生乳酸,乳酸在肌肉中堆积,就会引起酸胀感。想要更快地恢复,可以增加一点运动,帮助乳酸分解;

感觉痛,可能是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致。这时稍微减量,会很快恢复。但如果忍痛继续或者加练,可能会造成大块肌肉或整条韧带损伤。

感觉麻,可能该部位丧失了部分感觉和运动功能,再练下去,会产生伤病。一旦身体发麻,要赶紧停下来,如果感觉久久不消退,需要及时看医生。

在运动过程中要注意身体的感受,

如果有不适,要及时调整。

 

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