警惕酱油尿这样运动减肥不可取

 “医生，我今天早上起来，小便尿出来颜色深得像酱油一样了！”6月2日一早，张杨（化名）急匆匆地来到了医院急诊区。经过检查，小杨被诊断为“横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”，目前正在住院治疗。

那么，是什么导致张杨出现了这种情况呢？原来，竟然和他前一天晚上进行的运动减肥有关。

1个多小时动感单车，减肥越来越带劲！

这俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没”。为了能减肥，最近张扬在学校附近健身房办了一张卡，和同学约定每天晚上都去锻炼。

正好发病前一天，健身房有动感单车课，“我也没多想，跟着老师就开始骑，谁曾想“骑着车，和朋友们聊着天，时间不知不觉就过了，当时也没觉得不舒服，只是大腿稍有些酸痛。”1日晚上，张扬踩了近1个小时的动感单车后，便回学校宿舍了。

到了宿舍，他感觉到自己肌肉酸痛的感觉越来越明显，但当时也没多想，觉得是因为自己运动得少，休息一下就没事了。没想到，2日早上起来，肌肉酸痛的情况并没有缓解，而且一上厕所，小杨更是吓了一跳：尿液竟然变成了酱油色！于是，赶紧到了医院就诊。

一检查，发现小杨肌酸激酶>100000U/L，谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶均超过正常参考值10倍以上，还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐和血钾也高出正常水平。最后，小杨被诊断为“运动性横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”收住入院。

住院后张扬发现，病房里有2名病友和自己的情况十分相似，经过补液、利尿、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管细胞等治疗后，完全恢复正常。

专家提醒——运动后出现不适要及时就诊！

横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”，因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞（即横纹肌）发生破裂。当骨骼肌细胞被破坏时，肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质被释放到血液里，而肌红蛋白在肾小管形成蛋白管型造成肾小管堵塞，以及肌红细胞对肾小管的直接细胞毒性造成了急性肾衰竭、高钾血症等。

“一般来说，只要及时就诊，大部分患者的肾功能可以完全恢复正常。”专家介绍，不久前，一名19岁的男大学生运动后出现肌肉酸痛的情况，但一直没有引起重视，拖了一周多才到医院就诊，最后肾脏的损伤已经不能完全恢复了，十分可惜。

运动减肥也要循序渐进

虽然少吃多动是最佳减重方式，但提醒广大健身运动人群，尤其是平时很少运动的人，剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解，运动减肥需循序渐进，切勿“急功近利”。