运动减肥一旦停止运动后,控制饮食会不会反弹,一方面取决于你的运动方式是什么,另一方面取决于你的饮食。
很多人由于心急而采用纯有氧、节食的方式来进行减肥,在掉体重方面的确会有很好的体现,但是我们要知道的是,减重与减脂完全是两回事,采用纯有氧与节食的方式的确可以减脂肪,但是流失的水分、糖分、蛋白质的重量比重会更高,因为在密度方面,脂肪在这几者中密度最小。
如果是纯有氧运动停止后,控制饮食是正常饮食,不乱吃还是继续节食呢?如果是前者,反弹风险很大,因为减肥不光光在于摄入与消耗,还有你身体的激素调节与作用的影响,比如胰岛素的敏感性等,而有氧过度与节食往往会给这些方面带来更大的坏处。并不可否认的是,水分与糖原等的补充的确会让你的体重上升,但这倒不是坏处。如果是后者,问题不在于会不会反弹,而在你坚持的下去吗?身体受的了吗?
而有些减肥者比较明智,他们不心急,深知减肥是不能快的,因为如果能够平静看待减肥问题,那么减肥的过程只是一个调整生活、饮食方式,让身体变得更健康的过程,而减肥是附带产品,只是时间问题而已!
使用这种方式的人群通常是力量训练、有氧运动、瑜伽等相结合,并且不会节食,而是健康饮食。这样在减脂的同时还能调节身体各个方面,让它们趋向于正常甚至更佳。这种情况下一旦停止运动会反弹吗?我不敢说肯定不会,但风险会比前者小很多,而且也不会有节食带来的痛苦与伤害。更重要的是,这些人群是把健身作为生活的一部分而非达到目的的工具,如果做到这样,想没有好身材都难!
所以综上所述,合理科学的运动与合理健康的饮食才能让你尽量避免反弹风险。总之一句话:无论运动还是饮食,你要找到一个平衡点,能够让你永久坚持不下去的那个点,而不是走极端,走极端,必反弹!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥38.5本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥208奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥624汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥23.81.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥288对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥18用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5减肥。
健客价: ¥158用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23